Здоровье – одна из важнейших ценностей человека. Мы с вами понимаем, чтобы сохранить здоровье, и чтобы его хватило на долгую и активную жизнь необходимо вести здоровый образ жизни, который предполагает ещё и отказ от вредных привычек.

Привычка – это то, что мы делаем не задумываясь, как бы автоматически.

Вредных привычек существует множество. Это и малоподвижный образ жизни, и неправильное питание, и недостаточный сон, и многое другое. Они все негативно влияют на здоровье человека. Но наиболее пагубными являются употребление алкоголя, табака и наркотиков. Дело в том, что табак, алкоголь, различные наркотические вещества вызывают привыкание не только на психологическом, но и на физиологическом уровне, они вызывают необратимые разрушительные изменения в организме (особенно у детей и  подростков).

Познакомьтесь с некоторыми негативными последствиями вредных привычек

https://dzen.ru/video/watch/6233868d07c2780d76991cb7

Как избавиться от любой вредной привычки. Правило 10 минут

https://dzen.ru/video/watch/5f6c62f23ea1c179616303c2

Конечно, легче сразу отказаться, если тебе предлагают закурить или выпить, чем потом избавляться от вредной привычки. Но как это сделать?

Вот несколько рекомендаций:

1. Помни, настоящий друг не предложит тебе сигарету, алкоголь или наркотик, а уж тем более не станет на этом настаивать! Умей выбирать себе друзей и товарищей.
2. Ни в коем случае не поддавайся соблазну. Всегда должна быть сформирована твердая установка: «Всегда только «НЕТ» курению, алкоголю, наркотикам».
3. «НЕТ» безделью и праздному времяпрепровождению. Занимайся спортом. Найди себе интересное дело, в котором будешь успешным.
4. Воспитай в себе твердость при отказе (не путать с грубостью). Никому не объясняй причину своего отказа.

 

Желаю всем крепкого здоровья!